ストレッチポールで筋膜を伸ばすやり方
西国立教室で教えていただきました。
やってみると意外と難しいんです！
あー
体幹鍛えなきゃなー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
と感じる動き
ちょっと凹むけど
イタ気持ちいいので
頑張ろうかな…と思えます
カラダコア
ココロとカラダが健康で過ごすことの大切さ を実感していただくための活動 カタボプラナ（ヨガ＋ピラティス） ひざ楽チューブトレーニング 腰痛体操 / ロコモ体操 自律神経を整える体操 フェイストレーニング 工作・絵画など趣味のこと 年齢性別を問わず幅広く参加できます
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