筋肉貯金をしましょう 介護予防 健康体操
今日も良い天気☀️
気温の変化にカラダがついていってますか？
昨日の15日は
成城ふれあいの家にて
体操教室を行いました。
柔軟体操
呼吸体操
チューブトレーニング
ストレッチ
にて、カラダを柔らかし
筋肉を鍛えていく体操です
普段の生活では動かさないところを動かし
しっかりと筋肉を強くしていく
メニューとなっています
今回は成城整骨本院・柔道整復師の先生に
下肢のチューブトレーニングをしていただきました
成城整骨本院のオリジナルメニュー
『ひざ楽トレーニング』
足首の柔軟
足指〜足底の踏ん張り力
足全体の筋肉強化
が行えます❗️
次回は6月1日に祖師谷地区会館にて
成城ふれあいの家は6月19日の開催となります
無理なくしっかりと
筋肉貯金をしていきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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