19日は立川市羽衣町で体操します
今日は成城ふれあいの家にて
体操を行いました
蒸暑く少し動いても汗がじんわり..
1時間半動くと ぐでーっ
疲れたので
最後はマットでゴロゴロ
呼吸を整えておしまい
お久しぶりの方もいらして
『やっぱりカラダを動かした方が気持ちいいねー』
と。
頑張って通ってほしいものです(*^^*)
さて
明日の20日は
14時から立川市羽衣町で行います
カラダコア
ココロとカラダが健康で過ごすことの大切さ を実感していただくための活動 カタボプラナ（ヨガ＋ピラティス） ひざ楽チューブトレーニング 腰痛体操 / ロコモ体操 自律神経を整える体操 フェイストレーニング 工作・絵画など趣味のこと 年齢性別を問わず幅広く参加できます
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