体育の日
今日は曇り空で
気温もそれほど高くなく
カラダを動かしやすい日ですね
しかし
普段運動していないのに
急にガッツリ動くと
ひどい筋肉痛になったり
翌日だるくなったりするかもしれません
運動不足だから今日はカラダを動かしたい
と思う方は
自律神経を整える動きはいかがでしょうか
腹式呼吸をする
ゆっくりとした
ヨガのような動きでのストレッチ
これだけでも
汗をかくほどカラダが温まり
しっかりカラダを動かせます
肩こり腰痛にもOK
腹式呼吸？
ヨガのようなストレッチ？
どう動いて良いかわからない方は
お教えします(｡・▽・｡)ゝ
登戸近隣の方は“あいお整骨院“へ
成城近隣の方は“成城整骨院“へGO❗️
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