尿もれ＆ダイエット（2）

なぜ？カタボプラナいいのか？

それは、尿もれを改善するための筋力をアップできるから。

骨盤底筋・腹横筋・殿筋・内転筋

この主な筋力を鍛えるとキュッ！と漏れを防ぐことができます。

この筋力アップをするときにスクワットをする方が多いかもしれません。

が、スクワットは、筋力のない方・太っている方・高齢の方には不向きです。

まず膝を痛めます(T_T)

そのため、関節に負担がない運動が必要になるのです。

それが「カタボプラナ」

－（３）へ続く－