筋肉をつくるお肉
いつまでも自分の足で歩いて
元気に過ごす‼️
そのためには下肢の筋力アップを！
と、言っていますが、
そもそも
アップさせる筋肉が
無いといけません。
年齢で、
運動不足で、
作ることが面倒で、
1人だと味気なくて、
食欲が減り
食べる量が減り
サラサラっと食べやすい
炭水化物ですませ・・・
という食事では
筋肉にならないのです。
やはり、お肉です。
お肉は噛まないと
飲み込めない。
そのため口腔機能もアップ
タンパク質なので
筋肉もアップ
私は、最近の血液検査で
アルブミンが低下
していましたΣ（ﾟдﾟlll）
アルブミンは筋肉の指標になる
検査項目です。
この体は筋肉ではなく
脂肪で構成されているんだ！
と、現実を直視👀
そういえば…
という食生活を送っています。
我が家のワンコは
17才5ヶ月ですが
よく歩いて元気(๑╹ω╹๑ )
それはお肉をよーく
食べれているからかな？
と思います。
奥歯が無くて
ボロボロこぼしますが
積極的に食卓にやってきます！
ワンコを見習って
お肉を積極的に食べる
生活にしなければ！
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