本日の体操教室はーーー

雨の中☔️ご来場いただきまして
ありがとうございました。

今回のテーマは、
「今ある筋力の維持・向上と運動の大切さを知る」

70～80代の方オール女性👵
 
立ち上がりが不安定
寒くなると筋肉が硬くなる
歩行時の不安
尿便失禁が気になる
姿勢が悪い
 
のお悩みに
体幹〜下肢強化を1時間15分
 
次回は11月6日月曜日10時〜  

内容は
《柔軟体操と脳トレ》
 ストレッチとひざ楽チューブトレーニングを織り込み行います。

急に寒〜くなり
カラダがびっくりして
硬くなっているはず(　･`ω･´)

カラダの奥から暖めて
ケガをしない
カラダづくりを行いましょう(*´∀`)/

カラダコア

ココロとカラダが健康で過ごすことの大切さ を実感していただくための活動 　カタボプラナ（ヨガ＋ピラティス） 　ひざ楽チューブトレーニング 　腰痛体操　/　ロコモ体操 　自律神経を整える体操 　フェイストレーニング 　工作・絵画など趣味のこと 年齢性別を問わず幅広く参加できます

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