成城地区での体操教室 カラダコア

☆社会福祉協議会[成城地区事務局]発 
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12月が目前に迫り、寒い冬に体をちじこまらせていませんか?
運動が苦手な方でも無理なく参加できる体操サークルのご紹介です。
呼吸法やチューブを使用して行う体操や脳トレを行います。
介護予防・ロコモ予防・誤嚥予防・運動不足、気分転換に!
是非ご参加ください。

※ロコモとは・・・ロコモティブシンドローム:骨や間接、筋肉など運動器の衰えが原因で歩行や立ち座りなど移動機能の低下した状態進行すると寝たきりになるので、予防が大切です。

会 場 成城ふれあいの家
日 時 12月19日(火)から毎月第3火曜日
    10時~12時
参加費 200円
持ち物 動きやすい服装・5指靴下・室内運動靴飲み物
    ・バスタオル(お尻に敷きます)

お問い合わせ、お申し込みは
下記、砧地域社会福祉協議会事務所まで。
担当:札辻・斉藤

カラダコア

ココロとカラダが健康で過ごすことの大切さ を実感していただくための活動  カタボプラナ(ヨガ+ピラティス)  ひざ楽チューブトレーニング  腰痛体操 / ロコモ体操  自律神経を整える体操  フェイストレーニング  工作・絵画など趣味のこと 年齢性別を問わず幅広く参加できます

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