水分補給の仕方で1番適切なもの
さて、
昨日の問題
『水分補給の仕方で1番適切な
ものはどれでしょうか？』
①頭から水を浴びて皮膚からも補給
熱くなった体を冷やす、という意味では
これもありです。
けれど、ブー。
②のどが乾いたらゴクゴクと沢山飲む
ゴクゴクと飲みたくなるけれども、
胃液が薄くなり
消化活動に弊害。
また、満腹感で食欲減退
体力低下
体に吸収されずに尿として
排泄されてしまう飲み方
運動をしている
若い体力のある人
にはまあいいとしても
高齢者向きではありませんのでブー。
③こまめに口に含むようにゆっくり飲む
口に含む事で、粘膜からの吸収でき
体内に水分を取り込みやすい
こまめに飲む事で
食事に影響を与えない
また、
熱中症は体調の変化に
気付いてからでは遅いので
こまめな水分補給は
常に体温調節ができる手助けになる
と、言うことで
より適切な飲み方は
③
でした。
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